簡介

本課程由倫藻妮(Julie)導師任教。Julie是運動教學碩士,持有瑜珈及普拉提斯導師證書,具有多年豐當教學經驗。她熱愛運動,可感染你把運動溶、生活當中。 課程簡介 因課程在午飯時段舉行,因此中心可代購買健康輕食,乃融合瑜珈及健康食療體驗。 課程運用教學技巧把瑜伽及普拉提斯兩種低強度運動結合。普拉提斯是一種強化身體核心(軀幹)、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動;也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力,同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。 瑜珈式子是一種有效的伸展運動,而且也能鍛煉肌肉和肌腱,保持脊柱和關節的柔軟性及改善血液循環。 課程目的: 伸展和塑造肌肉線條,提升體內循環系統功能,強健背部肌肉。

總課時:10小時

上課日期:26/03/2015

上課時間:星期二 13:15-14:15 星期四 13:15-14:15 

課程學費:MOP900

報名日期:長年招生

聯系人: 林小姐