本課程由倫藻妮（Julie）導師任教。Julie是運動教學碩士，持有瑜珈及普拉提斯導師證書，具有多年豐當教學經驗。她熱愛運動，可感染你把運動溶、生活當中。課程簡介因課程在午飯時段舉行，因此中心可代購買健康輕食，乃融合瑜珈及健康食療體驗。課程運用教學技巧把瑜伽及普拉提斯兩種低強度運動結合。普拉提斯是一種強化身體核心(軀幹)、伸展脊柱、建立肌肉線條和提升關節、肌腱柔軟度的運動；也是有助康復背、膝、臀、肩和減低再次受傷的壓力，同時有效幫助身體肌肉平衡發展的運動。瑜珈式子是一種有效的伸展運動，而且也能鍛煉肌肉和肌腱，保持脊柱和關節的柔軟性及改善血液循環。課程目的: 伸展和塑造肌肉線條，提升體內循環系統功能，強健背部肌肉。

總課時：10小時

上課日期：26/03/2015

上課時間：星期二 13:15-14:15 星期四 13:15-14:15

課程學費：MOP900

報名日期：長年招生

聯系人：林小姐

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