Body Care 身體護理

· 勞損病症  

勞損,因超負荷使用而引起的肌肉或韌帶的慢性、機械性損傷。

實質是壹種無菌性炎癥,主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。

勞損好發於支配多動或負重關節的肌肉或維系這些關節的韌帶,尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點。

長期、經常地重復某壹特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。

我們的治療原則

1. 限制或停止致傷動作,使局部得到休息。

2. 局部註射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物,可促使炎癥消退。

3. 止痛。用理療、止痛藥等。

4. 手術治療。僅適用某些特定的勞損,如狹窄性腱鞘炎。

5. 合理的肌肉功能鍛煉。

如腰背部勞損時,通過腰、背部肌肉的鍛煉以主動增強肌力,這比以上幾項治療更為重要。

· 瘦身

瘦身的概念比減肥來得更健康更理性,因此采取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型,

那麽局部瘦身就是壹個很重要的概念,健康有效不容易反彈,也收到廣泛的好評。

1. 卡路裏代表壹切

2. 補充益生菌

3. 吃早餐,並且早壹點吃

4. 小方法,每天嘗試壹個

5. 用英明的眼光看待運動

6. 吃可以對抗脂肪的食物

7. 體重並不是妳唯壹需要關註的

· 通淋巴排毒

人體有成百上千的淋巴結,主要分為背部淋巴,胸部淋巴,臉部淋巴。

它的功用與“烽火臺”差不多。正常人淺表淋巴結很小,直徑多在0.5厘米以內,表面光滑、柔軟,與周圍組織無粘連,亦無壓痛,平時是“風平浪靜”的。

但當某處淋巴結腫大或有其它異常時,表明所屬區域器官有病變發生。當細菌從受傷處進入妳的機體時,淋巴細胞會產生淋巴因子和抗體有效地殺滅細菌。

“鬥爭”的結果是淋巴結內淋巴細胞和組織細胞反應性增生,使淋巴結腫大,稱為淋巴結反應性增生,能引起淋巴結反應性增生的還有病毒、某些化學藥物、代謝的毒性產物、變性的組織成分及異物等。癌癥經淋巴轉移時,也會引起淋巴結腫大,先聚集於邊緣竇,以後生長繁殖而累及整個淋巴結。

因此,腫大的淋巴結是人體的烽火臺,是壹個報警裝置。

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皮膚分析

皮膚根據類型可分為正常肌膚和問題性肌膚兩大類型;正常肌膚又可分成中性皮膚、干性皮膚、油性皮膚及混合性皮膚四大類型;問題性肌膚可分為暗瘡皮膚、黑斑皮膚、過敏性皮膚和老化性皮膚四大類型;其中根據問題程度的不同,暗瘡性皮膚還可分成粉刺性皮膚、暗瘡皮膚(也叫青春豆或痤瘡)、面皰皮膚。黑斑皮膚可分為雀斑、黃褐斑、蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑、日曬斑、老人斑等多種,其中雀斑和老人斑為定性斑。妊娠斑在終止妊娠后大多數可自行消退,日曬斑也會在避免陽光暴曬的情況下恢復正常,只有黃褐斑、蝴蝶斑以及肝斑為體內激素分泌紊亂或身患疾病所致,在去斑的同時必須配合內在調理或治療。

內外抗衰老

老化是生命過程中的自然現象,人體肌肉密度在 25 歲時達到巔峰,之後則會緩慢退化與疏鬆,身體死亡細胞的速度會超過新生細胞,體內的膠原蛋白也會迅速流失,讓肌膚失去柔軟彈性與韌性而形成皺紋,於是表現上可明顯看出老化。

空氣污染、飲食不當、熬夜、抽菸、酗酒等,都是加速老化的腳步。生活中吃的、吸的、連陽光下的紫外線 ( UVA及UVB)都會促使身體製造過多的自由基,導致皮膚提早衰老,讓皺紋出現,皮膚免疫能力下降,更有可能引致皮膚癌。而這些自由基一旦進入新陳代謝的循環中,就會去攻擊鄰近細胞並迫害好的細胞,引起細胞死亡所以說,自由基是老化的主要元兇。

除了自由基之外,體內發炎、荷爾蒙失調(包括生長荷爾蒙、退黑激素、甲狀腺素、腎上腺分泌的 DHEA、性荷爾蒙)、基因損傷、膠原蛋白流失等等,也都是造成老化的因素。

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內臟脂肪

內臟脂肪是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的「肥肉」) 不同,它圍繞著人的臟器,主要存在於腹腔內。一定量的內臟脂肪其實是人體必需的,因為內臟脂肪圍繞著人的臟器,對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。

內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現,長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症,現代社會很多內臟脂肪多的人表面看起來可能是體型肥胖,但也很有可能是體型偏瘦,特別是上班族和中老年,很多都需要給自己的內臟脂肪「減減肥」!

體脂率

體脂肪率,又稱體脂百分比,是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示。脂肪包含必需脂肪酸及儲存脂肪。所謂必需脂肪,就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言,女性的必需脂肪比例會比男性為高,因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性,必需脂肪一般佔體重的2~5%,而女性約為10~13%。儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成,當中部份位於胸腔及腹部,用以保護身體的內臟。一般來說,最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。

氣管年齡

測試能夠協助瞭解您的呼吸是否有任何問題, 此外還能夠協助找出呼吸急促的原 因,且可協助確診肺部疾病,例如哮喘或氣腫。

抗氧化指數

抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱。人體因為與外界的持續接觸,包括 呼吸(氧化反應)、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明,癌症、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質,其作用機理可以是直接作用在自由基,或是間接消耗掉容易生成自由基的物質,防止發生進一步反應。人體在不可避免地產生自由基的同時,也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質,以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。 研究證明,人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和複雜功能的系統,機體抗氧化的能力越強,就越健康,生命也越長。